22012

Kiir-ja tõkkejooksu alarühma õppe-treeningkogunemine (14-15.01.2012, Tallinn)

Katsed:

30 m jooks lendlähtest
- Mehed
- Neiud
- 2kg raskusega

Testid
- Mehed
- Neiud

 Videod aadressil: http://www.youtube.com/user/eestisprint#p/u

2011
I kv kokkuvõte

- Kiir- ja tõkkejooksu alarühma õppe-ja treeningkogunemine (14.-16.01.11, Tallinn)
    
     Videod aadressil: http://www.youtube.com/user/eestisprint#p/u
          
     Informatsioon, nimekiri
     Programm
    
     Ettekanded:
     Valter Espe “Võimalused kiirjooksu tehnika analüüsimisel”
                                (EAA seminar Londonis 13.-14.nov 2010.a)
    Mehis Viru “Henk Kraaijenhofi NED (N.Coomani ja M.Ottey treener)  mõtted sprinditreeningust”     
                                (EAA seminar Londonis 13.-14.nov 2010.a)
    Tiina Torop “Kiirusliku vastupidavuse arendamise võimalustest”          
                                (SUL seminar Pajulahtis 19.-21.nov 2010.a)
    Hart: Treener pole kunagi valmis (Tiina Toropi refereering Soome kauaaegse kiirjooksu vanemtreeneri Petteri Jouste artiklist "Hart: Valmentaja ei ole koskaan valmis."- "HuippuUrheilu Uutiset", 2009, no. 1,s,18)

Katsed:
30 m lendlähtest
Neiud
Noormehed

Testid
Neiud
Noormehed

2010
III kvartali kokkuvõte

- Treening koos olümpiavõitja Justin Gatliniga (Valter Espe)
Foto

- Mõõtmised Eesti MV-l (16.-17.07.10, Tallinn)

II kvartali kokkuvõte

I kvartali kokkuvõte

- Kiir- ja tõkkejooksu alarühma õppe-ja treeningkogunemine (22.-24.03.10, Tallinn)
     Informatsioon, nimekiri
     Programm
     Tr.kogunemise lühikokkuvõte
     Kiired eestlased (V.Espe ettekanne)
    Kehaliste testide tulemused
    - 30m lendlähtest (poisid)
    - 30m lendlähtest (tüdrukud)
    - hüppetestid (poisid)
    - hüppetestid (tüdrukud)
    - testid (poisid)
    - testid (tüdrukud)

- TÜ ASK Sprindipäev (20.03.10, Tartu)
    Sprindipäeva lühikokkuvõte
    Programm
    Lisainfo testide kohta

- Mõõtmised sise Eesti MV-l (20.-21.02.10, Tartu)

Alarühma seisust veebruaris 2010

2009
- Kiirjooksu alarühma Võistkondliku EM´i koondise kandidaadid 2009

- Jooksu intensiivsuse arvutamise tabel (Gennadi Mirzojev. Tõlkinud ja refereerinud Valter Espe)

- 60m ja 60m tõkkejooksu mõõtmised eesti sise-MV (14.02.2009, Tallinn)
- Midagi huvitavat Pekingi OM-i meeste 100m jooksust (Valter Espe)

2008
- Kiir- ja tõkkejooksu alarühma aasta 2008 kokkuvõte
- Mõõtmised Eesti MV-l (19.07.08, Tallinn)
- Eesti kiir- ja tõkkejooksjate distantsi läbimise kiiruse dünaamika analüüs. Kristi Kiirats (Bakalaureusetöö)
- Marek Niit 2006-2007. Valter Espe (Ettekanne III taseme kergejõustikutreenerite pilootkoolitusel Audentese Spordikoolis 2.12.2007)
- Kiirjooksja treeningu aastaplaan
- Miks ma tegelen kiirjooksuga. Henri Sool (Ettekanne kiir- ja tõkkejooksu alarühma kontrollpäevadel)
- Mõõtmised sise Eesti MV-l (16.-17.02.08, Tartu)
- Kehalised testid (12.-13. jaanuar, Tartu)
    Mehed 
     Naised


2007
- Kiir- ja tõkkejooksu alarühma aasta 2007 kokkuvõte
- Mõõtmised sise Eesti MV-l (10.02.2007, Tallinn)
- Kontrollkatsed ja mõõtmised (14.01.2007, Tallinn)

2006
- Kiir- ja tõkkejooksu alarühma aasta 2006 kokkuvõte
- Mõõtmised Eesti MV-l (21.07.2006, Tallinn)
- Kiir- ja tõkkejooksu alarühma 2006 talvehooaja kokkuvõte
- Kontrollkatsed ja mõõtmised (14.-15.01.2006, Tallinn)

2005
- Kiir- ja tõkkejooksu alarühma aasta 2005 kokkuvõte
- Alarühma laagri kokkuvõte (23.-25.05.05, Türi)
- Kontrollkatsed ja mõõtmised (23.-25.05.05, Türi)
- Vanemtreeneri kiri alarühmale (talv-kevad 2005)
- Kiir- ja tõkkejooksu alarühma 2005 talvehooaja kokkuvõte
- Vanemtreeneri kiri alarühmale (talv 2005)
- Mõõtmised sise Eesti MV-l (12.02.2005, Tallinn)

LUGEMIST
Arkansase Ülikool, USA sprint ja saarlane (Marek Niidu treener Valter Espe treeninglaagrist Fayettevilles)
EAA ja EACA koolitus "The Winning Difference" - Valter Espe refereering (02-04.11.07, Moskva)

4 x 100 m teatejooks - ÕPIK (Koostanud Valter Espe)

Tõkkejooks (Koostanud Tiina Torop)

Kiirjooksja ringtreeningu variante (Koostanud Valter Espe)

Harjutusi jalgade võimsuse tõstmiseks (Koostanud Martin Kutman)

Johan Wissmani treening